オイリー肌の原因

オイリー肌で長年悩まされている方は沢山居ると思いますが、その原因は何でしょうか？オイリー肌（脂性肌）の原因には、甘い物や脂っこい食べもののとりすぎ、たばこや酒の飲みすぎ、便秘、化粧水や美容液が合わないなどいわれていますが、ほとんどの原因は、意外なことに「肌の乾燥」によるものだといわれています。乾燥肌であれば、カサカサという乾ききったイメージがありますが、肌が乾燥するとこれ以上、水分は蒸発させない！として皮脂をたくさん分泌してしまうからオイリー肌になるわけです。自分はオイリー肌だからといって、洗顔を一日なんどもしたりすると、逆効果になってしまいます。そのほかの原因としては、思春期のホルモンバランスの崩れ、食生活の乱れ、季節による気温上昇、ストレス、睡眠不足もあげられます。

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オイリー肌の洗顔方法

オイリー肌のスキンケアなら、基本となるのはやはり洗顔です。正しい洗顔方法を知って毎日丁寧に行えば、オイリー肌は改善されていくはずです。洗顔の際は、オイリー肌でも洗浄力の高い石鹸をつかったり、過剰に洗いすぎると、 必要以上に皮脂も取り除かれてしまうので、注意しなければなりません。また、女性は夜遅く帰ってきて、クレンジングでメイク落として、洗顔するのが面倒でそのまま寝てしまったりすると、肌によくないので、毎日必ず朝晩洗顔するようにしましょう。洗顔方法のポイントは、洗顔料や石鹸の泡をしっかり立てること。泡あては適当で、指でごしごしすれば汚れはとれると思われがちですが、きめ細かい弾力のある泡でないとほこりや皮脂はとれません。なので、泡たてネットをひとつ買っておくと、簡単に質のいい泡をつくることができます。すすぎは32度のぬるま湯で丁寧に洗いながすようにしましょう。また最後に冷水でたたくようにすすぐと、毛穴が引き締まります。このあとやわらかいタオルで肌をかるく抑えるようにしたらOKです。

オイリー肌の対策改善

オイリー肌の対策・改善には、まず食生活の見直しが大事です。脂っこいもの、甘いもの、お酒などをよく摂る食生活はオイリー肌を作ってしまう原因となってしまいます。対策としては、たんぱく質の代謝を促進し、免疫機能により皮膚を作り維持するビタミンB6、皮膚の老化を防ぎ、正常に保ってくれるビタミンA（βーカロチン）、コラーゲンを生成し皮膚の張りを保ち、ストレスを和らげるビタミンC、肌のきめを整え潤滑な血行を保つビタミンEなど積極的にとるようにしましょう。また加工食品は、肌を健やかにする亜鉛の吸収を阻害する場合がありますし、肝臓への負担もかかる傾向があるので摂り過ぎないようにしたいものです。

オイリー肌の改善策として、睡眠時間を十分にとるようにしましょう。なぜなら、皮脂の分泌に関するホルモンは、夜間にはたらく傾向があるので夜10〜12じぐらいまでには就寝するのが望ましいです。また、ストレスの緩和、運動不足の解消をすることもオイリー肌脱出の方法のひとつとなります。

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