肌断食の効果

肌断食とは、メーク落としや洗顔などの肌の手入れを２、３日間中断することをいい、断食という言葉どおり、肌に栄養を与えずに肌の調子を整えます。肌断食を行うと、過剰な皮脂を減らす、毛穴の黒ずみが取れる効果が期待できるほか、肌の保湿成分が流れ出ず、不要な角質がはがれて皮膚が自然と新しくなり、本来の能力を発揮して乾燥肌を予防・改善できるのです。よって、肌断食は、保湿ケアのし過ぎによる肌の乾燥がひどい、毛穴が黒ずんでいる、Ｔゾーンの皮脂が多くテカル、肌表面がかさつくときに行うといいです。肌断食は薄めのメークで数日間過ごせる週末などが適しています。

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佐伯チズさんの肌断食

佐伯チズさんは、テレビなどの機械を通じてダブル洗顔をやめるようにアドバイスされています。その理由は、ダブル洗顔によって、肌を守るバリアである角質なども削ぎ落とされてしまうため、皮膚が脂分の不足を感じてオイリー肌になったり、抗菌作用が低下してにきびが発生したりといったトラブルの原因となるからです。佐伯チズさんはただ、クレンジングをしっかりした後にぬるま湯ですすぐだけでOK、肌断食に関しても３日間、化粧水をはじめとして化粧品は何もつけず、洗顔のみで過ごすというアドバイスをしています。佐伯チズさんいわく、ほとんどの人は本来は普通肌をもっているが、間違ったスキンケアのためににきびや赤みのできやすいオイリー肌、乾燥肌というように偏った肌質を持つようになるといっています。週末はちょっと、本来のみずみずしく健康な肌を取り戻す努力をしてみるのもいいかもしれません。

肌断食の方法

肌断食の方法は、週末の場合土曜朝から月曜朝まで丸２日間で行うのが理想です。朝の洗顔は、夜間肌に保湿成分が回復するので、それを奪わないように水ではなくぬるま湯のみで優しく洗顔して、化粧水やローションは使いません。メークは、比較的弱いクレンジング剤でも落ちるように薄めにメークしましょう。夜の洗顔は、乳液状のクレンジング剤を使う場合はせっけんは使わないようにし、せっけんのみの洗顔の場合はよく泡立ててぬるま湯で優しくすすぎます。メークが落ちにくい場合はもう一度泡で洗うようにしましょう。夜の肌の手入れには、化粧水、ローション、美容液は使わないようにし、肌ががさがさしているところのみに、白色ワセリンやクリームをつけるといいです。また、オリエンの肌断食水などを買って使ってみるのもいいでしょう。

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