肌荒れの対策は知っておくだけで全然違う！

生理前の肌荒れで悩むなら対策を

肌荒れで悩んでいる人は、症状にあわせたなにかしらの対策をしたことはありますか？一般的に肌荒れの原因になるのが、不規則な生活習慣。例えば、栄養のバランスの偏った食事、朝ごはんをスキップしたりして不規則な食事、睡眠不足、過剰ダイエット、ストレスなどあげればきりがありません。生理前に肌荒れを起こす女性が多いのは、ホルモンバランスが崩れる時期にきているからです。肌荒れの対策としては、自分の生理周期を知り、ホルモンのバランスが崩れる生理前には普段より丁寧なスキンケアをしましょう。閉経まで生理はなくならないので、肌荒れをなくすのは難しいですが、事前に対策することで症状を軽くしたりすることはできますのでまずはやってみましょう。生理前には黄体ホルモンの働きによって皮脂分泌が盛んになりるため毛穴が詰まりやすく肌の抵抗力も弱まりますので、肌を常に清潔に保つようにしましょう。丁寧な洗顔と乳液などでの保湿が大事です。敏感肌になるため、刺激の強い化粧品、食べ物もさけるようにしましょう。また、入浴などでゆっくりしてリラックスする時間も大切です。

花粉症による肌荒れ対策

花粉症による症状が出始めると肌荒れ要注意です。花粉症による肌荒れとは、鼻を何度もかんだり、目をこすったりすることによっておこる摩擦が原因です。対策としては、花粉症用のやわらかいティッシュを利用したり、刺激のほとんどないスキンケアのアイテムをつかうなどするのがいいでしょう。女性であれば、ファンデーションはできるだけ薄めにつけて簡素な化粧をこころがけるようにしてください。油性の化粧品は花粉がつきやすくなるので、つかわないようにし、色物はできるだけ控えるようにしたほうがいいですね。化粧はしないよりはぜったいしたほうがいいのですが、 すでに肌荒れを起こしている箇所は化粧はせず、保湿だけ行うようにしてください。また、外出後はすぐに顔を丁寧に洗うと肌がかゆくなるのを抑えることができます。

妊娠による肌荒れ対策

妊娠すると体調にいろいろな変化が起きますが、その変化のひとつに肌荒れがあります。妊娠中はホルモンバランスの影響を受け、肌荒れが妊娠初期（1ヶ月〜3ヵ月位まで）に主に起きますが産後には改善します。また妊娠中はメラニン色素がふえますので、その結果しみやそばかすができやすく肌荒れもおこるのです。対策としては、外出時は日焼け止め、UVカットのある帽子などで直射日光をさけ、食事は肌荒れ対策としてビタミンCやビタミンEを意識してとるようにしましょう。食事のほか、肌を清潔に保ち、刺激の少ない洗顔料や化粧品をつかうこと。また、水分補給はしっかりして十分な睡眠をとることが大切です。ちょっとした心がけで肌荒れは予防できたり、緩和できたりするものですので、 試してみる価値はあります。

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